مفيش وقت تروح الجيم ومش عايز توقف تمرين، مجموعة احبال المقاومة، 5 احبال بخمس درجات مقاومة هتقدر تتمرن بيهم في البيت، الجيم، أي مكان، اتمرن في أي وقت

اهم حاجة في التمرين وبالأخص في التمارين عالية الشدة انك تاخد نفسك بطريقة صحيحة، ولازم يكون النفس منتظم، مع ماسك الفانتوم للتمرين هينظم نفسك في اثناء التمرين، متعدد المقاومة

لو انت بتلعب رياضة معتمدة على الذراع زي رياضة حمل الأثقال، وبتشيل اوزان تقيلة فمفصل الكوع معرض للإصابات ولازم تحميه بالكوع التمارين، هيحمي المفصل من الاصابات وهيساعد وثبات الكوع اثناء التمرين، هتتتمرن بأمان